1) Качаем программку IrfanView http://privet.ee/iview428_setup.exe, устанавливаем её на своём компьютере.
2) Заходим в эту программку, нажимаем FILE- OPEN- выбираем нужную фотку на вашем компьютере - OPEN
3) Image - Resize/resample - width/ height выбираем 640*480 нажимаем ОК
4) File - Save as - придумываете новое имя фото и SAVE - уменьшенная фотка готова.
5) Заходим в тему, открываем "ответить" - обзор - выбираем эту фотку и "загрузить".
6) Вуаля, ваша фотка/изображение на форуме
7) Радуемся